STIEPŠANĀS
Stāviet ar kājām gurnu platumā. Paceliet papēžus, lai jūs balansētu uz pēdu spilventiņa. Turiet muguru taisni. Izmantojiet krēslu līdzsvara nodrošināšanai.
MUSKUĻU STIPRINĀŠANA
Stāviet ar kājām kopā un roku uz krēsla atzveltnes. Turot pēdu saliektu, lēnām paceliet vienu kāju uz sāniem tik augstu, cik vien iespējams, bez sāpēm, pārvietojot ķermeņa svaru uz otru kāju. Nolaidiet kāju atpakaļ uz leju.
MUSKUĻU STIPRINĀŠANA
Stabilā krēslā sēžot. Lēnām iztaisnojiet ceļgalu, līdz kāja ir taisna, un atgriezieties sākuma stāvoklī.
STIEPŠANĀS
Turiet roku virs galvas un salieciet roku pāri galvai. Sniedzieties ar roku pēc iespējas tālāk un turiet šo pozīciju dažas sekundes. Jums vajadzētu sajust, kā pleci stiepjas. Ja nepieciešams, veiciet šo vairākas reizes.
Adrese
Plieņciema iela 16, Mārupe, Latvija, LV 2167
E-pasts
export@solepharm.comTelefona numurs
+371 29 48 44 03Solé Pharma® modernā ražotne Mārupē, Latvijā ir GMP sertificēta un process tiek regulēts atbilstoši Eiropas Savienības normatīvajiem aktiem.
